母乳不足就滿足不了寶寶對營養的需求，就會導致寶寶瘦小，這時媽媽就會特別的着急上火，希望能早點下奶，而媽媽想要早點下奶，除了要按摩乳房、多讓寶寶吸乳房，還可以吃點有助於下奶的食物。那麼，早餐吃什麼下奶？
絲瓜：母乳不足時媽媽早上可以吃點絲瓜，因爲絲瓜有通調乳房氣血的作用，能催乳。
金針菜：奶水少時媽媽也可以吃點金針菜，這種菜不僅營養非常的好，而且有下奶的效果。
黑芝麻：想要奶水好，媽媽就吃點黑芝麻，因爲黑芝麻不僅有催乳的功效，還含有很多中優質的營養，既能預防貧血，又能活化腦細胞。
豌豆：媽媽平常吃點豌豆也能起到通乳的作用，而且豌豆中還含有豐富的磷，有利於小便、還可以解瘡毒。
花生：哺乳期的媽媽可以吃點花生，因爲花生也有催乳的作用，而且還能治療水腫，預防貧血。
豆腐：奶水不足的媽媽可以吃點豆腐，因爲豆腐不僅有益氣和中的作用，而且還能起到清熱解毒的功效，又能通乳。另外豆腐中還含有優質的鈣，能夠補鈣。因此哺乳期媽媽可以適當的吃點豆腐。
