在月子裏的時候，產婦既要注意加強營養，而且還要選擇一些比較容易消化的溫性進補的食材，燕窩就是不錯的選擇，因爲燕窩不僅營養豐富，而且還有預防惡露的作用，那月子裏怎麼吃燕窩更加健康呢？
一是燕窩燉橙子。大家都知道橙子也是一種很不錯的水果。將燕窩泡發以後，清洗入鍋開始煮。這時候將一個橙子清洗乾淨以後連皮切成3-5釐米大的滾刀塊，等燕窩煮一個小時左右的時候加入橙子再繼續煮半個小時，這時候就可以出鍋了，如果產婦怕酸可以在裏面加入適量的紅糖。另外，蘋果和梨可以替代橙子來燉燕窩，效果都基本差不多。
二是黑芝麻紅棗燉燕窩。月子裏的產婦應該多吃些紅棗和黑芝麻等有助於補充氣血的東西，而黑芝麻和紅棗也很適合與燕窩搭配。因此黑芝麻紅棗燉燕窩也是月子裏產婦不錯的選擇。
三是小米燕窩粥。大多數地區流行給月子裏產婦喝小米粥爲主，因爲小米粥營養豐富而且容易消化，對產後恢復有一定的幫助，如果在小米粥裏面加一些已經煮好的燕窩營養會更加豐富。
另外用山藥燕窩粥，燕窩鯽魚湯、花生牛奶燉燕窩等都是很適合給月子裏產婦吃的。
