哺乳期的寶媽最害怕的事情除了寶寶生病，還有自己的乳汁回奶，畢竟乳汁的分泌情況會直接影響寶寶的食源，因此寶媽就特別擔心會回奶。但是總有一些寶媽因爲自己的飲食不當不幸回奶了，那吃巧克力回奶了怎麼辦？
1.下奶
因爲飲食不當回奶後其實是很好恢復的，只要在飲食上稍微注意就可以了。首先要禁食讓自己回奶的食物，其它有回奶功效的食物也不能食用。這階段最好是多食用一些湯類，比如用鯽魚或者豬腳燉湯喝，在燉湯的時候，可以適量放入一些通草，那下奶的效果就會更好。因爲通草本就是一種中藥材，既有下奶的功效。
2.中藥調理
如果飲食不能恢復乳汁，那寶媽也可以服用中藥調理。其實寶媽回奶可能跟巧克力沒有太大關係，而是因爲自己產後氣血虧虛導致的。那寶媽可以找中醫診脈，通過中藥來調理氣血，只要自己的氣血充足了，奶水就能慢慢恢復。
3.按摩
在中藥調理的同時，寶媽也可以通過按摩來輔助恢復。在每天睡前和清晨醒來後，用雙手對乳房進行按摩，每次持續十分鐘，直到乳房的皮膚髮熱爲止，也能幫助下奶。
