母親的奶水對每個寶寶來說是很好的營養來源，它不僅能給寶寶帶來健康，還給媽媽們帶來了很大的方便。尤其是帶寶寶外出的時候，不用準備奶瓶、奶粉等物品，也不用擔心在衝奶粉時沒有熱水的問題。但不是每個寶寶都能得到充分的奶水的。那麼產婦吃什麼母乳多？
母乳是餵養寶寶最好、最自然、最經濟、最方便的方式。當媽媽的奶水沒有辦法爲寶寶充飢了，就需要媽媽吃一些有助於讓奶水充足的東西。家人可以給媽媽用大棗煮豬腳來讓奶水增多，媽媽不要因爲怕身體胖，就拒絕補充營養。爲了寶寶的健康成長，犧牲一下身體材也不是什麼大問題，可以在寶寶斷奶後，再減肥。
芙蓉鯽魚也可以增多奶水，其做法是：首先要將鯽魚處理乾淨，留雞蛋白備用，火腿切成小丁，姜去皮切片，香菜清淨。其次，將處理好的鯽魚放入魚盤中。再將加入少許清湯、鹽和味精的雞蛋清打散後，倒在魚面上，放上生薑片，上鍋用小火蒸8分鐘。出鍋後，挑出生薑，撒胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒香菜就可以食用了。
媽媽的奶水越少，可以讓寶寶通過用嘴巴吸吮來給媽媽按摩乳房，這樣做可以讓奶水增多。另外，媽媽還要定時補充水分，可以喝鮮的魚湯、雞湯等湯汁，水也是必須要喝的，但是水分補充適度就好，只有這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
