一般產婦在生產後的哺乳期間，如果出現乳汁分泌不足的情況的話，是需要通過一些飲食療法來幫助調理的。這期間應該讓產婦多喝一些湯類，多吃一些有影響的食物。那麼，什麼東西是最下奶的？
比較下奶的食物有花生，芝麻，絲瓜等食物，花生具有催奶作用，不僅可以幫助調節女性的內分泌，還能促進乳汁的分泌，產婦生產後吃適量的花生是可以增加乳汁數量的，以及提高乳汁質量的。而絲瓜也是催奶效果比較好的食材，絲瓜能加快乳汁分泌。
產婦如果想要下奶比較多的話，最好是多喝一些湯類的食物，像烏雞湯，排骨湯，鰱魚湯，豬蹄湯之類的。這些湯類食物都有一定的促進乳汁排出的作用，同時還要注意千萬別吃一些酸辣的東西，適當的多吃一些肉類和雞蛋，都有利於下奶的作用。
還可以用絲瓜和鰱魚一起熬湯喝，這樣催乳作用會更好。選取一條新鮮的鰱魚，一個絲瓜，將這兩種食材處理乾淨後。一同放入鍋中燉煮，可以加入適量醬油，煮半小時後，把魚湯和魚盛出來一起食用，這樣可以改善奶水少的現象。
