剛生完寶寶的媽媽，可能會比較在意腹部鬆弛導致身材走樣的問題。其實，針對產後身材恢復，只要堅持運用合適的方法，一般都會 有很大的成效的。那麼，到底產後腹部鬆弛應該怎麼辦呢？
產後腹部鬆弛，應該多做運動，尤其是針對性的腹部鍛鍊。可以平躺於牀上，背部貼緊牀上，雙手交叉放於胸前。然後微曲雙腿，頭和上身向右方轉動，同時雙腿向左轉動。過一會後再轉換方向，頭與上身轉向左側，雙腿則向右轉動，重複這套動作1到2分鐘。
另外，腹式呼吸、仰臥起坐、搖呼啦圈等也對瘦小腹有一定的功效。腹式呼吸可以促進腸胃的蠕動，有利於排出體內宿便，還可加速腹部脂肪的燃燒。睡前也可做十到十五分鐘的仰臥起坐，先仰臥到牀上，伸直兩腿，用力坐起上身。
當然，結合飲食方面的調理也很重要。所食用飯菜一定要煮熟，不可半生不熟。發酵的奶製品科多吃。一方面可以補充營養，另一方面還可防止腹部隆起。晚餐可儘量安排早一些，留存多些時間讓腸胃在睡前可更充分地消化、排空，這樣腹部可減少脂肪的囤積。
