在懷孕的時候，爲了胎兒能夠健康，孕媽媽就使勁吃，所以寶寶出生前，體重都會多增加幾十斤。在寶寶出生以後，媽媽的肚子上就剩下一圈一圈的游泳圈，非常難看。這些情況也讓很多的媽媽不自信。那麼產後肉鬆弛怎麼辦？看了下文，各位就會找到答案。
產後肉鬆弛怎麼辦
1、控制體重，產後6個月是體重控制的關鍵時期，不節制飲食的話，體重就會越來越重，在減就比較難了。
2、控制熱量與脂肪。均衡營養，尤其是肥肉要少吃，可以加點魚和家禽。其次鹽分的食物吃的較多，也會增胖。在閒暇的時間，要少吃零食，可以換成的水果、蔬菜和全麥麪包;
3、堅持母乳餵養。母乳餵養，可以讓子宮恢復的更快，還能把孕期的脂肪轉化爲乳汁，讓身材更麪條。
4、吃飯速度要慢，吃頓飯的時間保持在20分以內，學會細嚼慢嚥。
產後可以做哪些鍛鍊
1、自然分娩可以在第一天做一些簡單的活動，如擡腿、縮肛、翻身。這些活動有利於產後恢復。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以適當翻身，也可以下地活動，拆線後一週可以根據自己的情況展開運動。
3、產後1周，媽媽可以做一些輕微家務，堅持飯後散步，但是時間不要太長，以免落下毛病。
3、產後一個月，身體恢復比較好的情況下，媽咪可以在牀上做一些擡腿活動、仰臥起坐，來鍛鍊腹肌和腰肌，還可以減少臀部、腹部的脂肪，這樣對身體有好處，有利於減肥。
產後肉鬆弛怎麼辦？可以根據自己的情況鍛鍊一下。很多人對於母乳餵養有偏見，其實這種天然的餵養法式對子宮的恢復有好處，還可以保持體重。在飲食中，要多吃蔬菜、水果，像肥肉不利於身體恢復，還會造成體重上升，不適合吃。在產後根據自己的情況，多做鍛鍊，身上的肉就會變得緊實，穿衣服更好看。
