經期是女性的特殊時期，在這段時間內女性的內分泌環境發生變化，身體素質有所下降，易受病毒侵襲。所以，在這一段時間，女性朋友就需要注意飲食、注意衛生，避免因爲自己生活不規律而導致身體受到損害。水果作爲一款純天然的健康食品，作爲人們補充營養的重要選擇，那麼水果適合月經期女人食用嗎？月經吃水果會怎麼樣？
月經吃水果的原則
在月經期間要避免寒性食物，中醫認爲，血得熱則行，得寒則滯。水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
月經期間吃怎樣的水果
1、有效緩解痛經的水果
痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。
2、可以改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿蔔素、維生素E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
3、能滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
然而女性們月經期間可以吃水果，但是要避免吃寒性的，針對性吃多點溫性的可以有效減緩女生在經期中的不適。除了水果外，還要注意自身的衛生，避免着涼。
