因爲第一次餵養需要很大力的揉一下乳房，這樣纔可以讓乳汁順利的分泌出來。而且媽媽們的乳汁含量通常來說都是很少的，所以就需要採取一些措施，使奶水變得多起來。那麼哺乳期吃什麼可以催奶？
1、木瓜鯽魚：因爲木瓜含有一些可以催乳的成分，而且營養也是非常的豐富的。因此很多人都會選擇將這個湯作爲可以催乳的食物。那麼做法也非常的簡單，買一些新鮮的鯽魚回來，處理乾淨以後直接下鍋煎至兩面焦黃，就可以將這個魚放入砂鍋中，接着放入切好的熟透的木瓜燉至湯汁變成乳白色爲止。最後加一兩個蜜棗，適量鹽就可以了。
2、大棗燉豬腳：在廣東的一些地方特別流行吃豬腳姜，豬腳姜通常都是作爲月子餐來給孕婦食用的。但是有一些地方的人是吃不慣姜的，所以我們就可以用大棗來代替。做法也非常的簡單，先將豬腳用開水焯一下，將那些血水去掉，接着就先將豬腳跟薑片爆炒一下，放入適量紹酒，接着就將大紅棗跟花生米一起放入鍋內加水，熬到湯汁變爲乳白色，再加一些鹽調味就可以了。那麼經常吃這個湯的話可以幫助孕婦補血，還可以催乳。
3、產婦的食物選擇是一定要注意的，一定要給產婦補充足夠的營養，這樣才能夠讓產婦跟寶寶都健健康康的。但是也不用將食物都煮得太過於油膩，只要保證那些營養都是足夠的就可以了。
