母乳不足寶寶吃不飽，這是很多媽媽面臨的一個難題。很多人都知道多喝豬蹄湯，大骨湯，這類的湯湯水水可以下奶，這些湯水對下奶有一定的功效，但是卻有一個最大的弊端那就是湯水中的熱量太高，長期這樣喝媽媽的體重也會蹭蹭的上漲。那麼除了這些湯水之外，母乳不夠吃什麼還能下奶呢？
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值豐富，含有豐富的油脂，每天攝入適量的黑芝麻，不僅可以使頭髮烏黑柔亮，還可以促進胃腸道的蠕動，改善便祕的現象。哺乳期的媽媽如果每天能攝入適量的黑芝麻，還可以促進新陳代謝的加快，促進乳汁的分泌。
2、無花果
無花果也是一種有通乳催乳功效的水果，特別是乾製後的無花果乾效果更好，而且還不容易導致媽媽和寶寶過敏，如果哺乳期的媽媽奶水不足，不妨適量的食用無花果來催奶。
3、絲瓜
絲瓜是一種口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，還可以幫助媽媽們預防乳腺炎。哺乳期的媽媽如果摸到自己乳房中有硬塊，這說明已經堵奶了，這樣也會影響奶水的產量，這種情況下，媽媽們可以使用不同的烹調方式來烹調絲瓜幫助通乳下奶。
