媽媽處於哺乳期的時候，也是會非常注意飲食的，萬一吃到影響奶水質量的食物，這對寶寶發育就不利了。不少媽媽在哺乳期出現肚子脹氣的現象，所以媽媽都會有意識迴避脹氣的的食物。那麼，哺乳期不能吃豆類嗎？
1、豆類食物是含有豐富的鈣，哺乳期間吃了豆類可以補充鈣，因此，哺乳期吃豆類食物是沒有問題的。媽媽可以飲食多樣化，注意保證營養均衡，有利於寶寶發育。不要吃生冷及辛辣刺激性食物就可以了。
2、媽媽在哺乳期應該注意營養，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，能夠促進乳汁的分泌，給寶寶提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。
3、媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。爲此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、芹菜等。多加註意飲食的科學調劑，多吃些含有維生素C的蔬菜水果，促進對鐵的吸收。
哺乳期雖然是有必要注意飲食，但是對於豆類的食物還是可以適當吃一點的，只要不一下子吃太多，就不會出現脹氣的現象。爲了寶寶能喝到足夠的奶水，媽媽需多喝點湯水，也應該適當吃點肉，這樣奶水的質量纔好。
