哺乳期能不能吃紅棗

紅棗這個特殊的食物，不僅味道吃起來較好，而且其中的營養含量也比較多，其中的VC含量更多，建議人們可以多吃一些紅棗補血，而且紅棗還可以幫助人們增強免疫力，那麼哺乳期能不能吃紅棗？

哺乳期間可以吃紅棗，紅棗中含有了很多營養物質都對寶寶有好處，紅棗中的鐵能夠預防寶寶缺鐵性貧血，其中的鈣也可以幫助寶寶身體補充鈣，能夠防止他們出現骨質疏鬆等一些症狀，同時這種食物也是一些愛美媽媽的美容聖品。

紅棗中的葉酸含量也很多，葉酸能夠促進白細胞生成，對於寶寶的神經發育有好處，紅棗中較多的微量元素，對於寶寶的大腦發育有好處，同時也可以保證寶寶的智力發育，紅棗能夠起到安神的作用，對於緩解哺乳期媽媽的身體也有很多好處。

經常使用紅棗還能預防膽結石發生的機率，這是因爲紅棗中含有的vc，能夠將身體中的膽固醇變成膽汁酸，減少了膽固醇的含量。因此說吃紅棗，不僅有利於媽媽的身體，同時對於寶寶也有一定的好處。只是每天食用紅棗的量不可以太多，每天保證在10顆之內就可以了。