烏魚蛋白質含量高。其他食物蛋白質高，脂肪含量也比較高，但烏魚不會。烏魚脂肪含量比較低，所以就算吃多了也很難長胖。產婦在生完孩子後需要及時補充營養，那麼，產婦能不能吃烏魚呢？
如果剖腹產的女性可以適當吃烏魚。通常剛做了剖腹產，手術傷口雖然已經進行縫合，但傷口的恢復速度會比較慢，並且經常給女性帶來比較強烈的疼痛感。烏魚湯裏有豐富的鈣質和蛋白質，能夠幫助傷口癒合，在一定程度上能夠緩解疼痛。很多女性做了剖腹產後，哺乳的時候可能會有奶水不夠的情況。此時多食用烏魚能幫助補充奶水。所以剖腹產的女性可以吃烏魚。
要知道烏魚裏有人體所需要的各種營養元素，比較適合身體虛弱、營養不夠、低蛋白血癥等症狀的人，能夠催奶和補血，所以產婦多吃一點對下奶好處很多。口服催乳片也可以幫助下奶。
烏魚比較滋養。哺乳期的時候，吃烏魚可以提高免疫力，讓白細胞適當增加，加快新陳代謝，幫助產婦快速恢復身體，此時的抗體可以由乳汁傳給寶寶，讓寶寶更好的生長髮育。
