海鮮是公認美味的食物，尤其是蛤蜊肉質鮮甜可口，既可以選擇蒸煮又燒烤，蛤蜊含有的蛋白質能夠補充人類所需要的營養需求，但是由於哺乳期寶媽需要考慮母乳的營養，很多寶媽不敢食用，那麼，哺乳期能不能吃蛤蜊？
哺乳期可以適量吃蛤蜊。適量吃蛤蜊可以幫助哺乳期女性補充蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養元素，並通過母乳餵養寶寶可以吸收到體內，爲寶寶補充營養，滿足其生長髮育所需的基本物質。哺乳期吃蛤蜊的好處如下：
1、蛤蜊對於女性鐵缺乏性貧血的治療有效，食用蛤蜊可以防止皮膚乾燥、加快新陳代謝、分解皮下黑色素，從而改善哺乳期女性膚色暗沉等問題。
2、蛤蜊含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，可以增強體質，減少患病機率。蛤蜊中的營養物質通過乳汁被寶寶吸收，可滿足寶寶生長髮育所需，因此哺乳期女性可以放心食用。
蛤蜊雖然好處頗多，但是吃蛤蜊要注意控制食用量，不要貪食、多食，應挑選新鮮蛤蜊，否則容易引起便祕和消化不良的症狀。除此之外，一定要將蛤蜊煮熟、煮透纔可起到殺菌作用，不然進食後導致腹痛、腹瀉等食物中毒症狀。
