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哺乳期能不能吃油炸

來源:孕育親子課    閱讀: 2.83W 次
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哺乳期能不能吃油炸

油條豆漿是經典早餐搭配,也是人們常吃的早餐種類。不過油條這種油炸類的食物可能有些人羣不宜食用,而有些女性在哺乳期間也會吃這一類的早餐,那麼,究竟女性在哺乳期能不能吃油炸食品呢?

女性處於哺乳期間,不建議吃油炸類食品,若過量食用油炸食品會有如下危害:

1. 油炸類食品,大多會含有較多的反式脂肪酸,這是一種不易消化的物質,如果吃多了會造成過多的油脂在體內堆積,容易出現哺乳期肥胖,易引起高血壓,高血脂等健康問題。

2. 而且其中的反式脂肪酸還能使固醇含量不穩定.容易誘發心腦血管疾病,也有導致心臟病出現的危險,可使這類疾病發病率增加,會嚴重的影響到哺乳期女性健康。

3. 而且油炸類的食物大多含有澱粉較多,經過油炸之後會產生一些致癌物質,而且炸油條的油脂反覆高溫使用,也會產生一些有毒物質,食用後不但影響到哺乳期女性自身健康,而且也會使乳汁分泌質量下降,這也會影響到寶寶健康。所以,女性在哺乳期是不建議吃油炸類食物的。

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