很多媽媽知道，處於哺乳期時營養是很重要的，只有媽媽營養充足，才能夠分泌足夠乳汁給寶寶。食物中的營養物質通過乳汁讓寶寶吸收，所以媽媽們的飲食也要健康均衡才行，一些有害的食物是不能吃的。那麼，哺乳期冬棗能吃嗎？
哺乳期是能夠吃冬棗的，因爲冬棗中含有豐富的蛋白質、維生素C以及各種礦物質，這些營養物質都是哺乳期媽媽所必需的。冬棗中含有大量的維生素，不僅對媽媽身體有益處，對寶寶身體也有益處，因此哺乳期可以放心食用冬棗。
哺乳期吃冬棗的好處有幾個，首先是補血，冬棗中含有的礦物質有一定的補血功效。其次是增強免疫力，冬棗中豐富的維生素可以增強人體免疫力。最後是促進寶寶生長髮育，冬棗含有多種營養物質，寶寶也能夠從中汲取多種營養成分。
雖然哺乳期可以吃冬棗，但是注意適量，無論什麼食物吃多了對身體也不好。因此，哺乳期每天大約吃8-10顆即可，吃多了會導致腸胃不適，甚至消化不良。哺乳期媽媽在飲食上需多加註意，保證飲食均衡和營養充足。
