很多女性由於懷孕時期多飲食少運動的緣故，導致她們產後身材肥胖，這讓一些愛美的女性無法忍受。所以她們在生完孩子後就會立即減肥，但這樣做會影響身體恢復。所以，女性產後什麼時候適合瘦身呢？
女性產後六個月到十二個月之間是產後減肥的最佳時期，這個時候女性身體狀態差不多恢復完全，而且這個時候寶寶開始添加輔食，不太需要母乳，那麼女性可以開始計劃自己的減肥行程，不用擔心自己減肥後有什麼不良的影響。
女性產後六個月不僅要控制自己的體重，還要對自身形象、氣質重新塑造，讓自己產後一年內容光煥發。女性運動應該以有氧運動、力量訓練相結合的原則來進行，有氧運動可以恢復體能、減少脂肪，而游泳、水中健身操、有氧舞蹈等都是有氧運動。
科學運動能夠使女性全身肌肉恢復力量，快速恢復苗條的身材。而且在飲食方面，女性要正常飲食，不能吃辛辣刺激食物，否則會影響減肥效果。而且不能爲了減肥，就盲目節食，這會影響身體健康，造成營養不良的情況。
