很多哺乳期的媽媽在坐月子期間不敢食用正常的食物，因爲她們們擔心有些食物會導致回奶。要知道如果奶水減少之後，就不能正常的餵養孩子，可能以後都不會正常的有奶水分泌。甚至有的人連黑芝麻都不敢吃。那麼坐月子吃黑芝麻回奶嗎？
吃黑芝麻是不會回奶的，芝麻裏面含有豐富的營養元素，例如維生素礦物質和鐵元素等等，這些對身體都有一定的好處，尤其是在哺乳期內。產後女性的身體處於恢復的階段，多吃黑芝麻有助於快速的恢復，對身體的腎臟都會有滋養的作用。除了黑芝麻之外，比較常見的乾果一類的食物都可以適當的補充一些，不用擔心。
其實在生活中導致回奶的食物總計就那麼幾類，例如韭菜，花椒，人蔘，巧克力，木耳等等。大家不用過於恐慌，即使有的時候誤食了，只要單次吃的量不是特別的多，也不會導致回奶。但是需要注意的是在這期間不能吃過於生冷或者辛辣的食物，否則孩子吃了奶之後容易上火。
在哺乳期內要多補充一些含有高價值營養的食物。如果身體虛弱，要少食多餐，不過也並不需要特別的補充營養，否則會引起身體肥胖。除了餵養孩子需要注意之外，還要適當的鍛鍊身體，讓身體更快的恢復起來。
