黑色的食物補益效果大家都很清楚，黑色的時候能夠有效補腎，還能夠預防、減少疾病，還能夠有效的起到養生的作用，所以有很多人拿黑色的食物作爲膳食調養進行佐餐，那懷孕了可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?對於這個問題，有很多新媽媽們還不清楚，爲了寶寶和媽媽的健康多多瞭解一下。
懷孕可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?
懷孕時可以吃的，現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。中醫認爲，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
同理，黑豆、黑芝麻對孕婦而言並無害處，適當食用 ，還能補充豐富的維生素和微量元素，對胎兒是有幫助的。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
懷孕可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?相信大家都找到了答案了，懷孕可以吃黑色的食物，這些食物對寶寶也是非常好的，但是要注意吃的要適量，任何的食物都要適可而止，包括食物的烹調方法、飲食的衛生安全、膳食結構都要注意。
