坐月子能不能吃芝麻

坐月子是每個產婦都必須要經歷的一個過程，這個過程中產婦需要忌食很多的食物，一些食物容易影響到產婦身體的恢復，甚至會引發一些不適的症狀，還會導致寶寶也受到影響，那麼，坐月子能不能吃芝麻？

坐月子期間產婦的飲食一定要搭配合理，芝麻能在坐月子期間吃，因爲芝麻的營養較爲豐富，能夠增加產婦的乳汁，對於產後氣血消耗量大，還有腸道過於乾燥導致的便祕也有緩解作用，只是產婦需要注意不可以過多的食用，防止產婦拉肚子。

在生產過程中，產婦消耗了大量的營養，而且身體還會出大量的虛汗，還有惡露，這樣也會耗費一些營養，所以說，在坐月子的時候產婦一定要大量補充營養，這樣纔可以減輕身體受損程度，減少產後出現一些病症，更好的讓產婦恢復。

建議產婦每天食用2到3個雞蛋，還要有一些瘦肉、魚肉、蔬果等食物，很多的產婦爲了保證有奶水，會大量的喝肉湯補充奶水，這種做法是不提倡的，如果產婦長期的食用肉湯，就會導致產婦的身材變形，身體中會堆積過多的脂肪不易被排出。