產婦生完孩子後可能要面對很多尷尬的事情，產後便祕就是比較常見的。產後便祕會很難受，排便困難不僅會影響心情，還會影響身體恢復。那麼產後便祕是什麼原因引起的？
由於孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹大脹鬆，會使部分的肌肉纖維斷裂，從而導致收縮無力，腹部的壓力就會減弱。加上孕期體質比較虛弱，不能依靠腹部壓力協助排便，就造成了排便困難的現象。產後幾天基本在牀上躺着休息，很少起來活動，腸胃蠕動能力比較差，就會直接影響排便，從而出現便祕的現象。
想要緩解產後便祕，就要從飲食上下手。可以適當添加一下富含纖維的食物，比如芹菜、粗糧、綠葉蔬菜等等。產後還可以適當吃點水果補充水分，對改善便祕也有很大的幫助，可以選擇吃香蕉、蘋果。
產後能下牀活動後就要適當的進行運動，但是要控制量，不要過於勞累。可以在室內走動下，或者產後體操，都是不錯的選擇。等身體恢復好以後，就可以到室外活動了。總之，只要調整飲食，加上適當運動，產後便祕就能慢慢緩解了。
