飲食減肥應該吃什麼？減肥要合理安排日常飲食，發揮減肥的作用。今天總結的是飯後吃什麼水果有助於減肥，決不能錯過。
飯後減肥應吃五種水果
草莓。草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。研究發現，草莓中的營養價值非常高，除了含有大量豐富的蛋白質外，還含有糖、有機酸、果膠等營養物質，這些營養物質都有助於我們減肥。特別是草莓中含有的維生素c，這種營養物質可以促進消化，達到減肥的目的。不僅如此，草莓中還含有大量豐富的維生素b羣和大量的纖維素，這兩種營養物質有助於潤腸通便，同時預防便祕。因此一些患有長期便祕而導致肥胖的人羣，更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。
蘋果。迄今爲止，蘋果作爲減肥的最佳水果，研究表明蘋果的減肥效果非常明顯。蘋果之所以具有良好的減肥作用，是因爲蘋果中含有大量的蘋果酸和維生素c，這兩種物質有助於促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。此外，蘋果肉中含有的膠質成分可以保持血糖的穩定，在減肥的同時有助於有效降低膽固醇。在研究中發現，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農藥殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什麼水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。
葡萄柚。要想減肥的人羣在晚上不妨適量的多吃些葡萄柚，經過研究發現，在葡萄柚中含有大量非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外在葡萄柚中還含有特殊的酶，它會影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。尤其是對於一些長期浮腫的人羣而言，更具有減肥的功效，因爲它具有很好的利尿功能，長期食用可幫助我們擺脫浮腫。
山楂。山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。此外，還可以促進胃液分泌，增加胃內酶等功能。
獼猴桃。獼猴桃含含有蛋白分解酶，可以將食物中的蛋白分解成人體容易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。另外，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必要胺基酸，合成的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪的積累，獼猴桃是減肥的有力助手。
飯後吃水果減肥，不要忘記以上幾種哦。
