秋天來了，這對於胖眉來說，穿厚衣服可以掩蓋肥肉，對於成功減肥的人來說，辛苦地看到夏天，秋冬季節也應該休息，這樣的幸運和鬆懈，明年夏天到來之前會後悔，爲了自己苗條的體型，爲了不讓自己後悔，秋冬季節減肥
一、荷葉冰糖茶
材料:荷葉30克，山楂、薏仁各10克，陳皮6克，橙數，冰糖適量。
做法:將荷葉、山楂、薏仁、陳皮加工成碎片，然後將碎片放入鍋中，加入碎片橙，用熱水提取約20分鐘後燉，加入少許冰糖。
效果:可降低脂肪化溼、理氣行水、減肥，適合單純肥胖者。
二、紅豆玉米鬚湯
材料:紅豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米鬚6克。
做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米鬚也洗乾淨、切成段備用；把所有食材都放入鍋中，然後加適量的水，加水後煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。
功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用於水腫性肥胖者。
三、山楂消脂粥
材料：山楂1杯糯米（或大米）1杯清水12杯冰糖適量
做法：山楂洗淨後，備用。糯米洗淨後用冷水浸泡2個小時後瀝乾水份。鍋中倒入12杯清水，大火煮開後倒入山楂，煮15分鐘後，撈出山楂，倒入糯米，繼續用中小火煮1小時，最後加入冰糖調味即可。
效果:山楂中豐富的營養成分可以增加胃中的酶，對胃中的油膩食物、脂肪有很強的消化作用，是減肥脂肪的好幫手哦。
四、紅燒冬瓜
原料:冬瓜500克，麪醬、清湯、醬油、溼澱粉、蔥美末、味精、植物油各適量。
製作:冬瓜去皮洗淨，切成長3釐米、寬2釐米、厚1釐米的塊。炒炒勺子里加入適量的植物油，燒到4成熱的時候，加入蔥薑末、麪醬炒，加入醬油、冬瓜、湯，用小火燒到冬瓜變軟的時候，加入味精，用溼澱粉粘稠，放入盤子就可以了。
五、茯苓豆腐
原料:豆腐500克，茯蒂粉30克，松仁40克，胡蘿蔔，蛋清，香菇，精鹽，料酒，湯，表演粉各適量。
製作:將豆腐擠出去除水，胡蘿蔔切成菱形薄片，蛋白變成泡沫狀。把豆腐切成小塊，撒上茯苓粉、精鹽，把豆腐塊弄平，塗上蛋白，放上胡蘿蔔、蘑菇、松仁，在蒸鍋裏用旺火蒸10分鐘，取出來。將湯、精鹽、料酒倒入鍋中燒開，加入澱粉粘稠，燒成豆腐。
六、山楂海帶絲
原料:水發海帶300克，新鮮山楂100克，糖30克，姜、蔥、料酒各適量。
製作:海帶洗淨，放入鍋中，加入蔥姜、料酒、清水，用旺火燒開，用小火燉，切成細絲，山楂去核，切成絲。然後，在海帶絲中加入砂糖，放入盤子裏，撒上山楂絲，撒上砂糖就可以了。
另外，減肥者在減肥過程中重視飲食的同時運動，養成良好的生活習慣，減肥效果更好！
七、洋蔥菠蘿奇異果汁
材料:洋蔥1/4，奇異果半，菠蘿3小，蜂蜜1小匙。
做法:1、切去洋蔥皮，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入蔥、蜂蜜和適量冰塊製成汁。
功效：加速燃脂。奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。
