現在隨着社會節奏的加快，很多人越來越煩躁，怎樣才能安心成爲很多人關注的焦點，現在就給大家介紹三種安心安心美味的菜餚，大家可以試試。
牛奶燕麥粥
材料:燕麥片100g，牛奶50ml，可粉30g。
製作方法:
1、2湯匙燕麥片
2、加入200ML牛奶
3、加入阿華田(可以用粉代替)
4、攪拌~微波爐1分鐘後
5、加入燕麥片
桂圓炒皮帶
材料:桂圓肉30克生菜100克，枸杞20克，帶300克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。
製作方法:
1、清洗桂圓肉的生菜去皮，清洗，切3釐米見方的薄片的枸杞去除果柄、雜質，清洗帶子，大人切薄片的薑切片，蔥切片。
2、把炒鍋放在武火上加熱，加入素油，加熱到6成，姜蔥爆香，加入帶子、料酒、桂圓肉、生菜、枸杞、鹽、雞精炒熟。
功效：有利於寧心、安神、益智，預防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻燉麻雀
材料:天麻3克，麻雀3~5只，蔥、生薑、精鹽、味精各適量。
製作方法:
宰殺麻雀，去毛，去除腸雜，洗淨，和破碎的麻一起放入砂鍋，放入蔥節、薑片，注入適量的清水，用文火燉的麻雀成熟，取出蔥節、薑片，加入精鹽、味精調味即可。
效果:有助於補腎陽、安神、預防陽痿、頭暈。
