減肥對今天的女性來說是一項工作，她們每天討論的最多的話題是減肥。畢竟，每個女人都想要苗條的身材，有很多減肥的方法，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人最喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們看看一些有效的烏龍茶飲用方法。
烏龍茶的減肥效果
烏龍茶之所以流行，完全是因爲它的脂肪溶解和減肥效果，這確實有科學依據。茶葉中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關。實驗結果表明，烏龍茶確實可以降低血液中的膽固醇含量。福建泉州龍河茶是一種罕見的減肥茶，由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥產品製成。
經常喝烏龍茶的人的身體質量指數和脂肪含量低於不喝烏龍茶的人。此外，女性比男性減肥更有效。張教授說，這是因爲烏龍茶不僅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，還能減少糖和脂肪食物的吸收，加速身體產熱的增加，促進脂肪燃燒，特別是腹部脂肪的積累。
最好喝熱茶，不要加糖。而且飯後不要馬上喝，一小時左右比較合適。喝茶也要適應個人體質。如果喝茶後感覺不舒服，比如胃痛或者睡不着，最好停下來。泡茶時，水溫應控制在80℃-90℃大約。茶葉應在30-60分鐘內飲用，否則茶葉中的營養會被氧化。
每天喝一升烏龍茶可以抑制膽固醇的升高。飲酒量應根據每個人的身體狀況來確定，但當食物太油膩時，最好與烏龍茶搭配，不僅有飽腹感，而且能去除油膩。
三種烏龍茶飲用方法：
（1）雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂腐爛，去渣取液，用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
方法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研成細末，混入茶葉中。想喝的時候，可以提取少量，反覆提取茶的清淡度。
(3)清聯飲料
原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
製作方法：用紗布包裹幹荷葉、絲瓜皮、西瓜茶用紗布包裹，用清水浸泡清洗備用。將5杯水放入砂鍋中，放入紗布袋中，用水煮至沸水，而不是茶。
健康提示：許多人喜歡在吃了一頓大魚和肉後喝一些茶，這也對他們的健康有害。茶中的大量單寧酸會與蛋白質結合產生單寧酸蛋白，具有收斂作用，減弱腸道蠕動，延長食物殘渣在腸道內的停留時間，導致大便乾燥。所以，最好不要在飯後喝茶。
