在生活中很多的人都有患高血壓，只是高血壓這個疾病可輕可重，可能會表現爲相應的臨牀症狀，也可能毫無反應。但是，不管自己的高血壓是否嚴重，都應該注重個人的平時飲食，而通過生活方式可以預防高血壓的一些相應併發症的發生，下面，讓我們具體來看一看吧。
高血壓患者平時的飲食應該是什麼樣的？
1、減少鈉鹽攝取。在生活中，有些人總是味道很重，吃什麼時候放的鹽也比別人多。事實上，我們日常食用的食物包括烹飪食物和醃製品，含有80%的鈉鹽。日常飲食應減少鹽的攝入，在一定程度上減少高血壓的發病。
2、補充鉀鹽。鈉鹽是我們生活中不能多吃的鹽類，鉀鹽對身體有很大幫助，每天吃新鮮水果和蔬菜可以適當補充鉀鹽，對疾病起到一定的預防作用。
3、減少脂肪攝入。高血壓患者如果是肥胖過度的人，容易併發其他疾病，高血壓患者減少脂肪，不吃肥肉和動物內臟，減少油的使用量，起到預防疾病的作用。
高血壓的日常生活應注意什麼？
1、戒菸戒酒。因爲煙和酒對於身體本身就是有害的，尤其是對於高血壓患者而言，更是能夠促進高血壓的發生發展，所以高血壓患者一定要戒菸戒酒，這樣可以延長自己的壽命，提高個人的生活質量。
2、必要時補充葉酸製劑。葉酸可能對於大家比較陌生，但是對於一些有一些常識的孕婦而言，大概都知道葉酸可以促進胎兒的生長髮育，如果葉酸缺乏的話可能導致胎兒發育不好甚至畸形，所以高血壓的患者有時候也需要補充葉酸製劑，這樣可以很大程度上避免身體的病變發展。
3、減輕體重。高血壓患者在日常生活中只要減少油脂類食物的攝入，適當增加運動就能減輕體重，減輕體重對改善胰島素的抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚有很好的效果。
一般來說，高血壓患者不表現相應的臨牀症狀，但高血壓這種疾病一旦生病，一般需要終身控制，嚴重的高血壓需要終身服藥，大家一定要保持良好的醫療能力，保證自己的生活質量。
