有人說，晚上不吃是可以減肥的。其實這句話也不完全正確。合理的飲食可以更健康有效地減肥。晚上吃什麼容易發胖？晚上吃什麼會變胖呢？專家提醒湯和零食是最容易發胖的食物。
晚上吃什麼會胖？
現在人們生活水平的提高，不僅要吃飽，還要吃健康。所以很多害怕胖的人問晚上吃什麼會胖營養學家指出，合理的飲食習慣不僅能使人健康，還能使人有魅力。對於一些怕胖的人來說，晚上最好不要吃高脂肪的食物。多吃含維生素的蔬菜，晚上也不應該吃肉。特別是油炸食品容易發胖。
晚上吃什麼容易胖?人們經常認爲湯是一種低卡路里和飽滿的食物。但遺憾的是，湯含的熱量也很高。真相:很多湯都很健康，但是用牛奶和奶油做湯底的湯含有很多脂肪，平均每8-12盎司含有300卡以上的熱量。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，特別是生活無聊，晚上看電視的時候吃的零食過多。零食中幾乎所有的碳水化合物、蛋白質和脂肪成分。
晚上吃什麼會胖晚上吃吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。
