體內有溼氣的話，人的精神會比較差，怎麼祛溼是很多女性想要了解的事情，下面就給女性介紹下，如何去除體內溼氣。
氣難去，溼性粘濁。中醫認爲，溼氣是六大致病因素之一，溼氣和寒氣在一起，被稱爲溼氣和寒氣的熱氣在一起，被稱爲熱氣和溼氣。溼邪不去除的話，病情就難以恢復。
如何知道自己體內是否有溼氣，可以從以下5個信號來判斷。
信號一，如果發現舌苔厚，舌頭胖，舌頭邊緣有明顯的齒痕，基本上可以確定體內溼，這就是中醫的舌診。臉色暗黃，早上起牀時眼皮浮腫，眼袋明顯，這些信號表明體內溼氣重。
信號二，大便不成形的，如果大便像成熟的香蕉一樣外形柔軟、粘而不成形，粘在廁所裏不容易被沖走，這也表明你的體內有溼氣，消化吸收功能異常。
信號三，食慾差，到了應該吃飯的時候，就沒有飢餓的感覺，吃點東西胃脹，吃飯的時候有隱隱作嘔的感覺。這種現象也是脾胃功能弱、體內溼氣過重的表現之一，夏天容易出現這種現象。
信號四，小腿肚酸溼氣重的人起牀後，小腿肚酸沉，短期內體重明顯增加，體徵肥胖，更嚴重的人出現下肢浮腫等問題。
信號五，精神狀態差的溼氣重的人總是感到窒息，想呼吸很長時間，身體很累，不活動，頭暈，容易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
如何祛除體內溼氣？
飲食療法選擇薏仁
薏仁，中醫稱薏仁屬於穀類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫認爲薏仁味甘、淡、性寒，具有利水浸溼、健脾止瀉、清熱排膿、去癱的效果，臨牀上常用於治療浮腫、小便不利症，與紅豆(紅豆)組合食用，效果更好。
拔罐有效
拔罐是中醫傳統治療方法之一，具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的效果，有效去除體內溼邪
灸除溼簡單方便
灸具有開鬱、除溼、補充陽氣的作用。
關元穴:臍下3英寸，是養生保健強的要穴。長期灸有調節氣血、補腎固精等效果。用艾灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
生命門穴:人體背後的第二腰椎下與臍下相對，是人體生命力的中心，是精神飽滿的住宿場所。用艾條灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
中腦穴:位於腹部中心線，臍上4英寸，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴:小腿外側的中點，肌肉膨脹的地方，這是去溼的好穴位，每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化溼。
解溪穴:腳背、踝關節活動的凹陷。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢水腫的效果比較好，每天灸15分鐘。
