現在很多的孩子很小就高度近視，越來越多的家長對於保護寶寶視力上心，很多家長讓孩子吃營養素，期望提高寶寶視力，但是有時候效果並不明顯。那麼怎麼做才能提高寶寶視力呢？提高寶寶視力有捷徑嗎？如何提高寶寶視力不影響寶寶健康呢？下面本站的小編爲大家分享如何做提高寶寶視力並且不會有副作用，其實只要吃對就好，家長應該注意平時的飲食，爲寶寶的營養加分。
如果消化能力不是特別好的寶寶，建議先暫時不要添加藍莓。因爲藍莓中的多酚類物質能抑制消化酶的活性，可能會妨礙腸胃的消化吸收。如果腸胃虛弱的寶寶，吃完藍莓可能會有脹氣的感覺。假如想給寶寶添加，也要從非常少的量開始。
1. 不要空腹吃藍莓。如果空腹吃藍莓可能傷害到消化道粘膜，影響消化酶活性。如果腸胃虛弱的人，吃太多可能會有脹氣的感覺。
2. 儘量不要長時間熬煮。因爲藍莓中富含的花青素是它的營養精華所在，而長時間熬煮會破壞它的花青素。如果怕寶寶腸胃適應不了，可以泡溫水或者參考我稍候會分享的幾種藍莓吃法。
3. 不要一次性吃得過多。藍莓雖好，但不要一次性吃太多。因爲藍莓中的多酚類物質能抑制消化酶的活性，一次吃太多可能妨礙消化吸收。像我家小思同學偏愛吃水果，見到藍莓這樣好吃的水果更是沒個飽。所以，我每天都會限量供應。
適合人羣：兒童
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜爲多，對於胃腸障礙、便祕、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。
【食材】
菠菜一顆、牛裏脊30g、洋蔥10g、米飯適量
【做法步驟】
1. 準備食材。
2. 全部切碎。記住菠菜要提前焯水。
3. 水煮開，放入米飯和洋蔥。
4. 加入牛肉攪散。煮至濃稠。
5. 煮好後，放入菠菜碎，再略煮，就好了。也可以加入一點點鹽調味。
適合人羣：兒童
此菜含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素，寶寶常食能補充鈣的攝入，還利於視力保護。
【食材】
油菜8顆、香菇6朵、蔥1顆、姜1片、油2勺、蒜3瓣、蠔油2勺、澱粉1勺、水半碗
【做法步驟】
1. 蔥花，蒜片，薑絲，耗油，水澱粉（一勺澱粉小半碗水）備用，油菜洗淨豎着切成兩半。
2. 香菇洗淨去腿切成片或者打花刀。
3. 鍋中燒水，水熱加入1匙鹽，1匙油（這樣煮出來的蔬菜顏色碧綠，營養不流失）加入油菜焯熟。
4. 焯好的油菜過冷水後瀝乾擺於盤周。
5. 鍋中熱油，油熱加入蔥薑蒜蠔油淋入半碗水，水熱加入香菇至香菇熟。
6. 將香菇放在油菜中間。
7. 鍋中湯汁加入水澱粉轉小火不停的攪拌，待湯汁濃稠淋在香菇油菜上，一道爽口開胃的香菇油菜就做好了，一起來試試吧。
適合人羣：兒童
蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
【食材】
紅毛丹、蝦仁、澱粉、鹽、低脂沙拉醬（酸奶）、料酒少許
【做法步驟】
1. 蝦仁用刀劃開蝦背，去掉紗線。
2. 清洗乾淨後加入一勺鹽拌勻後，醃製15分鐘。
3. 醃好的蝦仁，加入一大勺的幹澱粉，用手抓勻，使每隻蝦仁都均勻裹上澱粉。
4. 鍋中倒入適量油，油六七成熱的時候，將蝦仁一隻只滑入鍋中，轉中火，炸一分鐘，等到蝦仁金黃酥脆即可撈出。
5. 紅毛丹去皮，留下果球清洗乾淨備用。
6. 將果球和蝦仁拌在一起，擠上適量沙拉醬，攪拌均勻即可食用。
