傲人的胸部是女人性感的標誌，如何纔能有效豐胸？這對於貧乳的女性來說確實是不斷被關注的問題，今天就來爲大家介紹一下究竟哪些方法可以有效豐胸，快一起來看看吧。
1、一定要穿內衣
內衣的選擇，一定要穿適合自己杯子的內衣。這是最基本的，在選擇胸罩時杯子的角度應該上升，杯子最好深一點。
2、多吃富含蛋白質的食物
女性年齡越大，體內蛋白質的含量越低，蛋白質是我們身體最重要的組成部分，不僅與我們的金額健康有很大關係，而且對我們的胸部也有很大的好處，在生活飲食中多吃富含蛋白質的食物
3、揉捏法
四指併攏，張開大拇指，呈鉗形，使指尖和手掌緊貼乳房肌膚，肌膚不動，力在肉中行，從乳房兩側開始，大拇指由外向內順時針旋轉揉捏，乳房下方四指由內向外順時針旋轉揉捏，反方向反覆揉捏，下一步是揉捏乳頭，揉捏四周肌羣，反覆揉捏，疏通乳腺，軟化腫塊，消除。
4、點壓法
利用拇指、食指或中指點壓穴位，點壓穴位中府穴位、乳根穴位、天溪穴位等豐胸穴位，每個穴位點壓5-10秒，往返點壓3-5次，點壓時力適當，感覺有點痠痛，以自己能接受的力爲主，左右乳房均勻按摩。
5、梳乳法
張開五指，呈指甲狀，從胸部中間由內向外連續梳理，從乳房基礎向乳頭方向連續梳理，最後從乳房上部向下連續梳理，使胸部經絡、活血、乳房細胞生長
6、依靠按摩
日常生活中可以用專業的美胸產品適當的配合給胸部做按摩，這樣可以刺激胸部激素的分泌，吸收有益的營養成分，還可以給胸部補充所缺乏的營養，讓你的胸部不至於提前的步入老化的階段。
7、適當補充油脂
胸部幾乎由脂肪組成，飲食中應適當攝取含油脂的食物，油是肥胖的重要原因，但人體不吃含油脂的食物，對健康和體型不利。
8、青木瓜豐胸
做法:取出青木瓜去皮切籽，準備排骨清洗切塊用熱水去腥。取出鍋加入清水煮沸後，加入排骨、木瓜、姜蔥料酒等材料，開火煮沸後，用小火煮3小時，最後加入鹽調味即可。效果:青木瓜有非常豐富的木瓜酶和維生素a物質，這種物質刺激女性體內的荷爾蒙分泌，對豐胸發育非常有效，當然和肉類一起吃比較有效。
