中國茶文化已經傳承了幾千年。招待客人需要泡茶，後輩孝敬長輩需要敬茶。在中國的人際關係中，茶比酒的地位高得多，在酒桌上說話，說生意，茶就是朋友之間的交流。除了交流之外，在我國也有很多獨愛茶的人。許多人可以在日常生活中泡茶喝。因此，網上最近朋友聽說每天用茶代替水渴，這種方法到底不行嗎？
茶其實很健康，很多專家建議喝白開水和茶。這種茶不是超市賣的冰紅茶和綠茶，而是我們泡的茶。用茶水代替飲用水。其實沒有什麼危害，但是建議喝淡茶，不要喝濃茶。喝太多濃茶對身體有很大的危害。長期喝濃茶對身體有什麼危害？
一、茶中的一些物質抑制人體對鐵的吸收。人體缺鐵，可能導致缺鐵性貧血。大家可以多吃含鐵的食物來調節，也可以不喝濃茶，喝淡茶和白開水。大家可以根據自己的實際情況自行調節。
二、茶和咖啡一樣，有醒來的效果。所以我不建議大家在睡前喝濃茶，因爲那樣可能會導致失眠，這和睡前不推薦喝咖啡是一樣的原理。失眠就會導致休息不好，休息不好第二天就會無法工作，你的生物鐘就會慢慢的開始變亂。引起了一系列亞健康問題。睡眠不好可能會影響腎臟。腎臟不好會失眠，形成惡性循環。
三、茶裏面的激素會促進胃液的分泌什麼導致消化功能加快你就會餓的越來越快。這對減肥的人來說是不適合的。減肥的人喝一點淡茶可以保持身體的健康，但是太多濃茶可能會影響減肥的效果。
四、茶葉中的一定色素導致牙齒變色。淡茶太淡，可能不會出現這種症狀，但濃茶太濃，牙齒變色，牙齒變黃，可能會積很多。影響牙齒的美麗。
五、茶葉中的一些成分會導致大便乾燥，出口不暢，導致便祕或加重便祕。
所以說用淡茶代替白開水作爲飲用水是可以勉強接受的，但是用濃茶會造成很多危害。
