衆所周知，正確使用有針對性的洗髮水是護髮的第一步。但此外，據說日常生活習慣對頭髮的影響不容低估。那麼什麼樣的生活習慣會傷害你的頭髮呢？日本某網站發表的一篇文章詳細介紹了國際毛髮科學研究會會長井上哲夫的看法。
NG1:熬夜
雖然頭髮的濃度主要取決於基因遺傳，但生活習慣會如何影響呢？
"首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們的身體白天由交感神經控制，晚上由副交感神經控制。其中，負責向頭髮運輸營養促進生長的激素分泌高峯期爲22-2點。
因此，在這段時間內儘可能多地休息和放鬆對頭髮的生長非常重要。儘管22點睡覺是不現實的，但試着在24點之前睡覺。"
即使你經常加班到深夜回家，這段時間不變嗎？
"無論生活節奏如何，頭髮吸收營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺迫使交感神經興奮，影響夜間副交感神經的運作。在諮詢我的人中，有很多脫髮的病例因爲晝夜顛倒而難以治癒。"
NG2:早上洗頭
因爲睡眠不好，第二天早上不洗頭就會變得凌亂。
"深夜吸收營養的頭髮會在第二天3:00-9:00生長。如果在此期間洗頭，洗髮水會留在毛孔鬆弛的毛孔中，導致頭皮損傷。
因此，爲了平衡自主神經和生長激素的分泌，請在晚上洗頭。早上，如果你介意出汗和睡得亂七八糟的頭髮，洗髮水，只需要用水洗頭。"
NG三、不洗澡只洗澡
晚上洗頭對頭髮的生長很重要。
"不僅在主要時間段，還需要洗個好澡。特別是如果你獨自生活，有很多人因爲麻煩或浪費而不洗澡，只洗澡。然而，身體寒冷會阻礙血液循環，對頭髮產生不良影響。所以每天洗個澡來促進新陳代謝。"
NG四、飲食不規律
飲食怎麼樣？
"如果你從吃不好的肉和其他食物的類型開始，那麼就沒有盡頭了。我想說的是在吞嚥前慢慢咀嚼。這是最便宜的圖形保真。咀嚼後產生的消化酶會消除農藥和添加劑的毒性。此外，由於它已經被完全消化，它大大縮短了食物在胃中的時間。同時，由於胃中的血量也減少了，血液可以更好地分散在體內，加速血液循環。"
NG經常喝冷飲
"相反，經常喝冷飲吃冷食，器官爲了溫暖這些食物，把血液集中在胃裏，導致血液不循環。這就是爲什麼身體會感到冷。此外，集中在胃中的血液也會將原來的膽固醇轉化爲內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。冰淇淋也是如此。"
最喜歡啤酒和冰淇淋。(汗)但不明白爲什麼血液循環對頭髮很重要。
"血液循環對身體和頭髮都很重要。20歲的人可能聽不進去，但30歲的人聽不進去。到那時，你可以理解這種身體結構，改變你的生活方式，讓你的頭髮和身體年輕而充滿活力。"
