俗話說春困秋乏夏打盹，一年一度的春困又開始侵襲着人們，降低學習或工作效率，很多人面臨着春困不知道該如何是好，這到底是什麼原因導致的。
春困的原因有哪些？
1、生物鐘發生改變
春天晝夜時常發生改變，和冬天相比較，天長夜短，生物鐘一時沒有調整過來，而導致睡眠不足的情況。
2、不良的飲食習慣
偏食挑食以及喝水太少等不良的飲食習慣是引起春困的主要因素，當得不到充足水分攝入時會減慢新陳代謝速度，導致人們有明顯的睏倦感。另外暴飲暴食或偏食可加重胃腸道負擔，大部分能量幫助食物消化，從而引起嗜睡無力。
3、代謝增加
春季萬物復甦，氣溫升高後基礎代謝率增加，所需要的能量和消耗的能量也隨之增多，身體不能快速適應此變化而導致能量供應不足，從而引起春困。中醫認爲這是氣血瘀滯和精神耗散的結果。
4、腦供血減少
春困是短暫的生理現象，因爲春天氣溫升高，肌肉和皮膚慢慢受傷，增加體表血液供應量，流向大腦的血液勢必會減少，可抑制中樞神經系統興奮性，從而引起春困，這是大腦缺血的表現。等身體適應氣溫變化後就能有所緩解。
5、肝臟異常
春天是陽氣生髮的季節，主要對應肝臟。若春天總是貪睡且皮膚髮黃，需警惕肝臟問題，同時伴有全身無力、皮膚粗糙、沒有食慾、看到油膩食物就噁心。此時需注意養肝，避免喝酒，避免吃油膩食物，控制脂肪攝入來減輕肝臟負擔。
6、貧血
若貧困伴有頭痛頭暈，注意力不集中、看東西模糊、耳鳴需警惕貧血。當貧血時會導致神經系統或肌肉缺氧，去及時去醫院做貧血四項或血常規檢查，及時找出其病因。
7、大腦長期缺氧
當大腦長期缺氧時會引起睏倦嗜睡以及全身無力，同時伴有行爲異常、脾氣發生改變以及記憶力下降，需及時找出原因及其改善不良的環境，多參加戶外活動。
溫馨提示
春天要做好養生工作，每頓飯只吃八分飽即可，以免增加胃腸道負擔，可多吃芳香氣味的香菜香椿芽，香蕉蘋果或橙子等，其芳香味能提神醒腦，去除疲勞感。均衡爲身體攝入營養。另外根據天氣變化增減衣服，不可劇烈運動，以免傷害陽氣，加重疲憊感。
