寒露後，隨着氣溫的下降，感冒是最流行的疾病。氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病性增強。這個時候很多疾病的發生都會危害到老年人的生命，其中最需要警惕的就是心腦血管疾病。此外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘復發、肺炎等疾病也嚴重威脅着老年人的生命安全。據統計，老慢支患者感冒後90%以上會引起急性發作，應採取綜合措施，積極預防感冒。科學烹飪飲食，注意藥物防治，改善居室環境，避免煙塵污染，保持室內空氣流通，新鮮。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理安排日常生活，對身體健康起着重要作用。要保持良好的心情，以勢利爲導向，發泄積鬱的心情，培養樂觀開放的心也是養生不可或缺的內容之一。
飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上，根據個人具體情況，適當多吃甘潤食品，補脾胃，滋潤肺腸，預防咽乾等症狀。水果有梨、柿子、菱角、香蕉等蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應該吃溫食，最好喝熱藥粥。因爲粳米、糯米有健脾胃、中氣的作用，甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。
