簡要內容:說到運動，人們經常想到長跑、拳擊、舞劍，我不出門，在家鍛鍊，舉手養生。
梳頭，每天2-3次，每次3-5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。
抓住背部，抓住人的背部，特別是脊柱，中醫所稱督脈經過循行區，有很多穴位。由於背部的上下左右運動，可以接觸各穴位，加快脊神經血液循環，有利於各穴位細胞的新陳代謝。
磕牙，每，每天三餐前，保持全身放鬆，嘴脣輕輕關閉，然後上下牙有節奏地輕輕敲打牙齒，每次敲打4~8次，牙齒牢固，可以預防牙科疾病的發生。
打哈欠，疲勞和室溫過高的話，血液中的二氧化碳會增加，打哈欠的話，吸入的氧氣和呼出的二氧化碳會增加，有消除疲勞的作用。
