男性抗衰老吃什麼好？衰老是每個人都會擔心的問題，所以男性也應該要學會抗衰老的方法。飲食抗衰老一直是最推薦的科學方法之一，很多食物都有抗衰老的效果，快點理解吧。
男性抗衰老的食物
魚醬。被視爲催情食品幾個世紀的鰹魚蛋魚醬，其屹立地位與希臘神話無關，其中包含的47種維生素和礦物質更有益。
西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素c和胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜被科學家們證明是最好的抗老化和抗癌食品，魚是最好的蛋白來源。
含有礦物銅和鋅的食物。銅鋅能使免疫系統高效工作，通過T細胞和抗體建立強大的防禦系統。進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。每天服用微量鋅可使胸腺恢復80%的功能，明顯增加t細胞的數量。每天給65歲以上的老人們服用15毫克鋅後，t細胞的活力就像年輕人一樣。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。
蜂蜜。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。
豆腐。除了魚蝦，豆腐也是非常好的蛋白來源。同時，豆類食品含有一種化學物質，叫異黃酮，可以減少強大的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
蘑菇。你經常在中餐廳吃這種和其他蔬菜一起精心烹飪的美味佳餚。據一系列研究，無論是在餐廳享受還是在家自己吃，蘑菇中含有的物質都能顯着增加t細胞和其他抗癌物質的數量。蘑菇中含有的這種物質還能阻止肺癌細胞的擴散。因此，蘑菇不僅可以降低癌症的可能性，還可以防止癌細胞的擴散。
然而，男人衰老的表現症狀都有哪些呢？
男人衰老的常見症狀
心臟功能。男性20歲以後，心臟在劇烈運動中的調節能力越來越低。20歲的年輕人運動時每分鐘心率最快達到200次，30歲時減少到140次，之後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳躍次數減少10次。
工作時呼吸。隨着年齡的增長，許多男性經常覺得體力不如以前好，容易疲勞。例如，打籃球、踢足球時以前不靈活，散步、爬山前不遠，搬重物比以前辛苦，做體力勞動就喘不過氣來等，這些都是老化的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有吸菸、酗酒、熬夜、缺乏鍛鍊等不良生活方式，全身功能會下降，健康的幸福也會點亮紅燈。
脂肪。男性在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加了近1倍，增加的脂肪多堆積在肌肉和器官組織中。
記憶力。隨着年齡的增長，許多男性朋友經常抱怨他們的記憶越來越差。他們經常說話，但他們想不起來。當他們把東西放在一個地方時，他們轉眼就忘記了。然而，這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒、吸菸、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。研究表明，中年飲酒者記憶衰退的時間比飲酒者提前6年吸菸時氧氣減少，腦長期缺氧會損害記憶。
男性在抗衰老吃食物的同時，也有良好的生活習慣。
