大多數體脂秤真的可以測量脂肪。如果你在日常生活中肥胖，你可以用體脂秤來測量體內的脂肪量。同時，體脂秤是一種利用BIA生物電阻抗測量法。
體脂秤也是測量脂肪的常用方法。根據人體肌肉和其他組織導電的原理，可以通過秤上的電磁和皮膚切除直接測量，可以計算出脂肪的值，準確率也比較高。如果日常生活中有肥胖，可以用體脂秤來明確體內的脂肪含量，也可以測量人體的重量，然後纔能有效評價自己是否肥胖。
用體脂秤測量脂肪增加的表現。除了改善生活和飲食，每天在戶外參加體育鍛煉外，必要時還可以進行抽脂或抽脂。
肥胖的人如果對自己的生活和工作有影響，可以用體脂秤測量，明確體內的脂肪含量，如果脂肪含量高，必須有效控制生活，可以選擇新鮮水果和蔬菜，也可以用粗粒代替主食，避免大量脂肪再次積累，每天堅持戶外體育鍛煉。
