鵪鶉蛋煮多久能熟？鵪鶉蛋通常在鍋裏煮大約10分鐘。如果水煮沸了，鵪鶉蛋最適合煮3-5分鐘。記得在鵪鶉蛋鍋後立即取出雞蛋，在冷水中浸泡一段時間，這樣可以防止餘熱使雞蛋變老，而且很容易剝皮。
鵪鶉蛋煮多久能熟？
整個烹飪鵪鶉蛋的時間不太長。一般來說，雞蛋在冷水中煮沸3-5分鐘。整個煮雞蛋的過程大約需要10分鐘。記得把蛋放在冷水裏浸泡一段時間，以防止雞蛋變老，但也很容易剝皮。
鵪鶉蛋含有豐富的高品質蛋白質.卵磷脂.賴氨酸.胱氨酸.維生素A.維生素B2.維生素B1.鐵.磷.鈣等營養物質，能爲人提供所需的營養。特別是鵪鶉蛋中的卵磷脂和腦磷脂，對人體大腦健康有積極的作用，經常食用鵪鶉蛋也能健腦。
鵪鶉蛋一天吃幾個合適？
中國居民飲食指南建議，如果只吃鵪鶉蛋，成人雞蛋每天攝入40-50克，約4-5克，但鵪鶉蛋的膽固醇含量是雞蛋的1.5倍。從膽固醇含量的角度來看，健康的成年人通常每天從食物中攝入100毫克。如果每天攝入量超過300毫克，就會導致血清中膽固醇含量高，從而增加動脈粥樣硬化的可能性。心肌梗死的可能性，因爲每天攝入3-4次。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質.脂肪.碳水化合物.維生素.磷脂，以及磷.鐵.鈣等多種微量元素，營養豐富。所以，在自身條件允許，飲食結構合理的情況下，可以適量食用鵪鶉蛋。磷脂.維生素P等物質，對於營養神經、預防動脈硬化、降血壓等都有輔助作用。
飲食搭配應均衡合理，避免吃得太單一，可與蔬菜、肉類、水果、乳製品、豆製品等合作，有利於營養的全面攝入。但是有些人患有高血壓、高血糖、高脂血症等疾病，以及血清中膽固醇含量較高的人羣，尤其需要限量食用鵪鶉蛋。心腦血管系統等併發症，可避免導致血液粘稠度增加，加重病情，或誘發心絞痛。
