中醫認爲秋天是人體陽消陰長的過渡時期。因此，適應秋天的自然特性進行養生，即保護肺部，可以發揮工作的一半效果，具體應實現以下幾點。
秋季養生6點半功倍
1、房事養生
中醫認爲，秋季應遵循自然界收藏的規律，節制房事，養陰精。
2、起居養生
秋天早睡早起，加入衣服，防止感冒傷害肺。
3、精神養生
保持內心安靜，心情樂觀，心情舒暢，放棄一切煩惱，避免悲傷，是秋天養肺的好方法。
4、飲食養生
應多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，不要吃收斂肺氣的辣食物，如蔥、姜等，可以避免腹瀉。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，應經常吃。另外，秋天的主要收養可以適當地喝雞湯、骨湯等。
5、運動養生
秋季是運動訓練的好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行訓練，如登山、太極拳、游泳等，長期堅持可以提高心肺功能。
6、藥物養生
秋季藥物補充的基本原則應以滋潤爲主，避免消耗。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
