"裸睡是否健康"一直存在爭議，但最近有關專家表明，裸睡確實有其優勢，效果明顯。但同時，要注意裸睡的個人衛生和注意事項，以保證裸睡的保健效果！因此，女性可以嘗試裸睡。
一、裸睡功效
1、護私處
女性私處常年溼潤，裸睡可避免內衣成爲黴菌滋生的溫牀，降低患婦科疾病的可能性。
2、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3.促進血液循環
裸睡可以減少衣服的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循環順暢。經常手腳冰冷的人偶爾會感到溫暖舒適，很快就會入睡。
4.提高免疫力
裸睡有一種快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經調節，增強適應性和免疫力。
5、改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效，尤其是腹部內臟和神經系統，如慢性便祕、慢性腹瀉等。
6、心情養生
輕鬆心情：裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是神經系統的緊張狀態很容易消除，緩解緊張，使心情輕鬆愉快。
二、注意事項
1、不能"裸睡+涼蓆+空調"
"裸睡+涼蓆+空調"這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不受推崇，再好的身骨也扛不起兩三個月。"寒冷入肌"。
2、勤換洗
經常更換被子牀單。不要把被子牀單當作不洗的貼身睡衣。
3、環境舒適
生活環境要有空氣循環，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放鬆心情，營造良好的睡眠前提。
4.注意保暖，不要感冒
裸睡時注意不要感冒。感冒時抵抗力下降容易感冒。注意保暖，調節臥室溫溼度，避免感冒出汗。
