夏天夜跑最佳時間
晚上9點-10點。
一般來說，夏天夜跑比較適合的時間是晚上的9點-10點。晚上吃完飯後不宜立即夜跑，這時胃內裝滿了食物，立即運動的話容易震動腸胃，從而使得連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。
到9點鐘食物基本消化得差不多了，所以此時可以進行夜跑，而晚上10點以後是休息時間，身體的各個器官都要逐步進入休息狀態，所以也是不建議跑步的。
夏天夜跑會中暑嗎
可能會。
對於本身體質一般，又運動安全意識較差的人來說，在夏季晚上進行夜跑是需要注意的，一遇到身體不適的情況要及時補充營養，並進行休息。
由於夏天的晚上同樣氣溫較高，溼度較大，所以如果在戶外進行較大負荷的運動的話，是可能會引發中暑症狀的。中暑是指人在高溫、高溼和無風的條件下，出現的以體溫調節障礙、脫水、電解質代謝紊亂和中樞神經系統功能障礙爲特徵的一類疾病的總稱。
