血氣對女性來說很重要，是女性美麗健康的內在基礎。如果長期缺乏血氣，不僅整個人的臉色不好，嚴重的還會危及生命。既然血氣對女性如此重要，女性血氣不足應該怎樣補充血氣呢？讓我們推薦一些補充血氣的食物。讓我們一起看看。
血氣不足吃什麼食物烹飪？
1、棗:補充血氣
棗的優點很多，作爲傳統的補充血氣的食材，不僅效果好，質量也便宜，是日常生活中常見的食材。許多女性朋友在生理日選擇每天浸泡棗枸杞滋養。而且，紅棗的食用方法也是多種多樣，除了上面說的泡水喝之外，還有很多種食用方法，既能夠生吃，也可以進行煲湯。
2、豆漿:延緩月經週期
豆漿是一種非常溫和的食物，早餐喝一杯豆漿，可以補充很多人體所需的營養，疲勞適當地喝一杯，有補充血氣的效果。豆漿還有延緩女性月經週期的作用，深受一些女性朋友的喜愛。
3、黑豆：生血
從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏髮、生血的功效。黑豆可以根據每個人的口味來選擇不同的吃法。這裏建議產後女性朋友，可以吃黑豆煮烏骨雞，有助於剛生產的女性養生。
4、龍眼肉:補血優先
龍眼作爲補血水果，深受大家喜愛，通常補血的家庭優先是龍眼。龍眼含有豐富的營養，如鐵、葡萄糖、維生素A、維生素B等。可以緩解心悸、神經衰弱之不眠等症狀。
5、銀耳:補充膠原蛋白
女性朋友也可以吃銀耳，不僅起到美白的作用，還可以補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，美容食材，起到提高精神和補充血氣的作用。
6、胡蘿蔔:適合老幼體虛的人
胡蘿蔔，相信大多數人都不知道，那也是補血的好產品。無論是生吃還是煮熟吃，都有補血的作用。
胡蘿蔔可做輔助食療，適合老幼體虛人羣。用胡蘿蔔煮湯是一種很好的補血湯喝。除了具有補血的功效外，胡蘿蔔還具有健胃、行氣、消食的功效。
