什麼是氣血不足?氣血不足是中醫學中所講的的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，從而引起早衰的現象。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現爲畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等爲常見證候。氣血爲維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
吃什麼可以補氣血不足?想要調養氣血要從全面出發，從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向着手。第一，要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠。第二，每週保證一定有規律的運動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午五六點的樣子;第三，可以在週末煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的，當歸 黃芪 熟地 ，有很多補氣血的中藥材，找個時間諮詢下中醫。
最後，也是很重要的一點那就是心態了，要保持積極樂觀向上的心態，凡是都想開點，禁大怒，生氣是很傷氣血的，要懂得退一步海闊天空的道理，每天開開心心的，努力做好每件事，你就會發現世界真的很美妙!一起加油吧!
