在夏天的時候，更容易發生低血糖的症狀，低血糖的危害是很大的，嚴重應及時就醫，低血糖的飲食很重要，低血糖時第一口應該吃什麼？下面本站小編就帶來介紹。
低血糖發生時，如果已經出現神智不清，不要擅自餵食物或水，以免發生窒息，此時要立即送醫。
如果出現了低血糖症狀，但還未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況，很多人可能會選擇吃餅乾、饅頭等來緩解，這不能說不正確，但不是最佳選擇。
應對低血糖，建議大家記住三個“15”原則：
第一個“15”：
一旦發生輕度低血糖，應立即進食15克碳水化合物。
用於低血糖急救的食物，有個優先級：
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物吃進去後，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖症狀;
餅乾、點心、饅頭、含糖飲料(含白砂糖的)、粥次之;
含糖飲料(含果葡糖漿的)、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。
救低血糖要爭分奪秒，因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數較高的食物。
普通人在補充碳水化合物後，血糖水平基本能回到正常狀態。
如果是糖尿病患者，在上述步驟之後需要15分鐘後測血糖，如果症狀消失，血糖達到4毫摩爾/升以上，按正常時間進餐即可;如果超過此值，1小時後才能進餐，並吃一份含碳水化合物和蛋白質的加餐，以免血糖再次下降。
第二個“15”：
如果血糖沒有上升，症狀沒有消失，就再進食15克碳水化合物。15分鐘後，再次測量。
第三個“15”：
如果血糖仍沒有上升，症狀沒有消失，就再次進食。此時，如果血糖過低，或出現意識昏迷，則需即刻送醫救治。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐爲宜，一天大約吃6～8餐，睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;另一方面，要儘量少吃精製及加工產品，並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度，當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。
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