選擇普洱茶、烏龍茶或檸檬茶、山楂茶、大麥茶等可以減肥，長期堅持可以看到效果，適合吃高熱量食物後飲用。
普洱茶：普洱茶含有更多的茶多酚成分，具有獨特的發酵過程，也含有脂肪酶，能分解食物中的脂肪成分，消耗脂肪，具有減肥效果，抑制體重增長，血液膽固醇和甘油三酯也能減少，可選擇吃半小時後飲用，消除脂肪油膩，也能解決葡萄酒和食物。
烏龍茶:烏龍茶能減輕身體壓力，激活自律神經，富含維生素，降低血脂，抑制食慾，降低血液中膽固醇含量，抗衰老，輔助減肥。
檸檬茶：檸檬糖富含維生素C，可改善身體免疫功能，促進體內毒素和垃圾的排出，減少脂肪，避免體重快速增長。
大麥茶：喝大麥茶時，有強烈的香味，有助於消化和開胃，去除油膩、減肥和脂肪。
山楂茶:營養成分多種多樣，如蘋果酸、山楂酸、維生素C、鈣等。，氣味清香，味道微酸，能降壓強心，舒張血管，消食健胃，減脂。非常適合肥胖的人。
