目前，大多數美容護膚產品開始銷售口服健康食品的美容概念，產生膠原蛋白、輔酶Q100、天然維生素e等一系列健康產品。那麼，吃什麼能美容肌膚？
膠原蛋白可以美容肌膚嗎？
在生物科學技術的快速發展下，豬蹄、豬皮等食物對美容皮膚有幫助，同時也認爲通過補充食物可以達到美容皮膚的效果。但需要注意的是，人體在腸道部分分分解蛋白質，氨基酸從腸道進入血液，包括膠原蛋白質。然後流通全身重新組合成蛋白質。
所以，人體在食用膠原蛋白後，經過複雜的化學變化，不會以原有數量保存在體內，然後根據大腦意願到達皮膚修復皮膚屏障。所以，無論是吃豬蹄還是吃膠原蛋白等高蛋白食物都達不到美容效果，科學研究也沒有證明膠原蛋白的美容作用。
吃什麼可以美容肌膚？
1、益生菌
大多數學者認爲益生菌有助於改善人體消化、便祕、排毒、免疫力、膽固醇等作用，也有一些人通過自己的益生菌服用效果證明這一理論。但實際上從科學角度而言，自己現身說法不具備科學性。因爲不是每個人的內在因素和外在條件相同，所以研究樣品必須有高質量的要求。否則，會對研究者產生很大的主觀影響。因此，對於這一結論而言，還沒有大量的研究結果爲其療效性和安全性進行支撐。
2、葡萄籽
研究表明，葡萄籽可以防止皮膚過度氧化，但實際研究表明，葡萄籽和葡萄籽提取物具有防曬、抗皺等作用。究其理論而言，還沒有得到廣泛的醫學證實。不過葡萄確實有抗衰老的效果，所以，平時生活中除了多食用葡萄籽飲品，也可以適當的吃一些葡萄。
綜上所述，打着美容旗號的保健品不一定真的有用。很多企業都是通過斷章取義的方式標榜產品的價值，卻沒有足夠的醫學研究作爲理論支撐。所以，與其通過保健品、口服美容藥品等達到美容養生作用，還不如自身多學習營養知識，幫助身體內調外養，從生活中的飲食入手。
