如果女性在懷孕期間有意識地吃食物，對腹中胎兒的成長髮育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調整飲食，有助於避免缺點，擺脫遺憾，生出令人滿意的美麗寶物。
做母親是讓所有女性高興、興奮的事情。但是，在高興的同時，孩子的父親個子不高，怎麼能讓我的寶寶將來變高呢？我們夫婦的皮膚有點黑，怎樣才能讓我的孩子變白呢？我是近視眼患者，怕孩子遺傳，怎樣才能避免呢？這樣的問題有時困擾着未來的母親們。
巧妙的飲食有助於生下美麗的寶寶
解決這些問題的方法，有助於擁有健康美麗的寶寶嗎？
在這裏，女性懷孕期間有意識地吃食物，對腹中胎兒的成長髮育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調整飲食，有助於避免缺點，擺脫遺憾，生出令人滿意的美麗寶物。
飲食的祕訣，你也有美麗的寶貝
我們根據優生優育的標準，逐一介紹相應的飲食對策。
改善黑色膚色
有些父母膚色黑色，孕婦可以多吃富含維生素c的食物。維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，可以減少黑色素的沉澱，將來出生的嬰兒皮膚變白變細。
這種富含維生素c的食物有西紅柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、棗等蔬菜和水果，其中蘋果最好。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母的皮膚粗糙，孕婦應該經常吃富含維生素a的食物。維生素可以保護皮膚細胞，將來孩子的皮膚細膩有光澤。動物肝臟、蛋黃牛奶、胡行李箱、番茄、綠色蔬菜、水果、乾果、植物油等食物。
培育光澤的烏髮
如果父母的頭髮早白或稍微變黃或脫落。那麼，孕婦可以多吃含維生素b族的食物。例如瘦肉、魚、動物肝、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜，這些食物可以改善孩子的髮質，不僅濃密、黑暗，而且光澤明亮。
如果父母頭腦不高，應該吃富含維生素d的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促進人體增加。他的效果尤其是胎兒和嬰兒。
這種食品有蝦皮、蛋黃、動物肝、蔬菜。
益腦、補腦、健腦
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。這種食品特別是海帶最好，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、鐵等微量元素。吃海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝，提高身體抗感染能力，發揮補腦的作用。
視力好的
視力差或近視的父母經常擔心嬰兒的眼病。在這種情況下，孕婦可以多吃富含維生素a的食物，如動物肝、蛋黃、牛奶、肝油、胡籃板、蘋果等。其中，雞肝中維生素a最多，胡籃卜促進血色素的增加，提高血液濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
另外，孕婦懷孕期間飲食生活中應注意以下幾點:
懷孕後3個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期。在這個時期，孕婦必須注意增加蛋白質、磷脂和維生素的攝入。她們應該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、肝、魚、豆、產品和蔬菜，以確保食物的充足供應，醬油有利於胎兒的智力發育。
鈣和維生素d的攝取量必須充分。孕婦嚴重缺鈣會影響胎兒的骨骼和牙齒組成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，經常吃蔬菜、蝦等。
蜂蜜對孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經常吃蜂蜜，不僅可以補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化和吸收功能。
有些食物不適合孕婦吃。例如，香蕉、石花、木子等冷硬食物的辣食物，如桂、青椒、丁香、青椒等影響功能性的食物，如菱角、兔肉、蕨類、大麻仁等。
