說到腎虛、補腎等問題，男性朋友們總是很敏感，這似乎是男性朋友關注的健康問題。你知道嗎？日常看起來不恰當的飲食習慣很可能會導致腎虛問題。那麼，什麼樣的食物有助於補腎。
男性腎虛的飲食習慣
1、飲用水過少
生活中長期不飲用水，身體尿量減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加。我們臨牀上看到的腎結石和腎積水等現象與長期不喝水有關。充分飲用水有助於減少尿液，保護組和腎臟，有助於排出身體廢物和毒素。
2、多吃肉
多吃肉會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝取量應控制在手掌大小約0.5釐米的厚度。如果你患有腎臟疾病，經常喝大量酒，尿酸沉積容易堵塞腎小管，腎衰竭。
3、飲食過鹹
飲食過鹹，特別是零食鹽分過高，例如吃薯片、方便麪等，不知不覺吸收過多的鹽分，血壓上升，腎血液無法維持正常流量，引起腎病。
4、暴飲暴食
現代社會的人有很多時間吃飯，因爲吃飯吃得太多的好吃，攝取的食物最終會產生廢物尿酸和氮等物質。這些廢物大多通過腎臟排出身體，如果不節制飲食，肯定會給腎臟帶來負擔。
男性補腎食物有什麼
1、鵪鶉俗話說吃鳥，數鵪鶉。鵪鶉肉香而不膩，一直被認爲是野鳥的高品質。鵪鶉肉不僅味道鮮美，而且營養豐富，無機鹽、卵磷脂、荷爾蒙、人體需要氨基酸。鵪鶉肉和雞蛋是非常好的補品，具有補益強的作用。祖國醫學認爲鵪鶉肉補五臟，益精血，溫腎助陽男性經常吃鵪鶉，增強功能，增強力量，增強筋骨。
2、鴿子肉
白鴿繁殖力強，性慾強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌旺盛，因此白鴿作爲幫助陽氣強身的好產品，具有補益腎氣、強身功能的作用。
3、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。其中含有豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹、性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。男性功能障礙可以經常食用，男性經常食用可以增強身體的功能。
4、蝦
蝦的味道很好吃，對補益和藥用的作用很高。中國醫學認爲，其味甘、鹹、性溫、壯陽益腎、補精、通乳功效。長期病體虛弱，氣力，不想吃飯的人，可以作爲滋養食品。如果人們經常吃蝦，它可以強身健體。
5、韭菜
韭菜又稱起陽草、懶菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜不僅柔軟，而且營養豐富。據分析，每500克韭菜含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素17.5毫克(葉菜中，除金花菜外，含量最高)。
6、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。例如，《本草經疏》中記載了芝麻，氣味和平，不冷不熱，補肝腎佳谷。特別是腎虛的人腰痠腿軟，頭暈耳鳴，枯萎早年白髮，大便乾燥的人，最好吃。
