衆所周知，運動可以減肥，當然也包括牀上運動。你知道嗎？早上一次性愛等於慢跑2公里，動作越有創造力，減肥效果越好。
早上一次性生活等於2公里慢跑
如果早上不能繼續運動怎麼辦？沒關係。因爲在牀上也能鍛鍊。性愛是快樂的，但性也是消耗體能的運動。一次性交，相當於兩公里的慢跑。做愛30分鐘可以減少腰臀300熱量。特別是早上，體內貯藏的碳水化合物消耗，身體開始從脂肪層獲得能量，溶解脂肪，所以在一天中這個時候減肥是有效的。
設計師Lucy表示，自從她找到了一個令人滿意的性伴侶後，即使她沒有自虐，也少吃多運動，自然減少了幾公斤肥肉。你一定很羨慕她，認爲愛的力量是不可思議的。其實這是有科學依據的。
今年，英國夫婦檔案電視節目主持人邀請兩對夫婦上節目，當場示範最新的性減肥方法，結果計算出，每人在牀上45分鐘，可以消耗300多人的熱量。其中一名男性參與者在健身時消耗了323卡路里，在做愛時消耗了369卡路里，這表明牀上的運動比健身激烈得多。賓夕法尼亞醫學院的研究表明，性生活是一種很好的運動形式，每星期做愛3次，一年內能燃燒7500卡的熱量，相當於慢跑75英里。
讓我們細心地來拆解一下做愛的“運動”步驟，你就會發現，這個運動當然可以減肥，而且動作越有創意，減肥的效果越卓著，而且一點非減肥不可的負擔也沒有，因爲這真的是“做愛作的事”。
從脫光衣服到獲得高潮，可以分爲以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服（10卡路里）、溫柔的愛撫（10卡路里）、輕輕親吻（17卡路里）、使用舌頭的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保險套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、體會高潮（100卡路里）。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、騎乘位（60卡路里）、側臥位（26卡路里）；在插入的狀態下改變體位，每次需要42卡路里。
提高性慾多吃5種食物
安全性行爲對你來說是充分變化的健康減肥運動。但是，很多人性慾低下，完全不能說性興趣該怎麼辦呢？不要害怕。平時多吃有助於提高性慾的食物，可以使性生活。
蛋類
蛋類等蛋類食品富含蛋白質，有助於男性吃蛋，緩解親熱後的疲勞。親熱後吃雞蛋，強精益氣，提高精子質量和活力，是親熱後恢復活力的還原劑。
三文魚
三文魚不僅美味，而且是蛋白質的優良來源，對持久性有重要作用，其中有歐米茄-3，可以提高大腦中的血清素水平，保證人們的心情高漲。三文魚富含維生素a、d、b、鈣，有助於提高性慾。
羊肉
羊肉膽固醇比豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認爲羊肉具有補腎壯陽的作用，適合男性食用。
巧克力
巧克力不僅是一種令人愉悅的食物。營養學家認爲巧克力所含的成分穩定神經，有助於開放感覺，期待兩性的樂趣。自15世紀以來，巧克力就被視爲激發愛的營養食物，尤其是西班牙人，一直把它當作一種刺激性慾的藥物。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，因體弱，年高而性功能有所減退的男性，堅持服用蜂蜜製品可產生一定的改善。
如果你想通過性生活減肥，最好多吃上述食物，先提高性慾哦！
