春天是養生的好時期，我們應該利用這個時期好好調整身體，作爲女性朋友，春天應該怎樣養生呢？
春季女性如何養生
1、早睡早起
春天早睡早起，室外活動多，擴大身體。這可以使精力更加充沛，減少睏倦，增強心肺功能，增強身體免疫功能。久臥最容易傷心，春眠過長，不僅新陳代謝功能下降，血氣運行不良，身體損失弱，肌肉僵硬，腦血栓形成也容易加速。
2、運動鍛鍊
春天空氣清新，最有利於身體吐故納新臟腑。春季多運動鍛鍊是增強體質、增強身體免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少全年疾病的發生。
3、飲食清淡
春季新陳代謝旺盛，飲食營養豐富，清淡可口，甜酸少。適當多吃蔬菜和水果，不要吃飯，不要喝酒，不要吃生冷和年糕等生冷和年糕等粘性食品，特別是不要吃太多辛辣的熱和烤薰等乾燥的東西，不要幫助熱火引起腫物和痤瘡等。
4、注意保溫
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁劇烈。因此，必須特別注意防寒保溫。根據春捂秋凍的原則，不能早點脫掉冬衣。必須根據氣溫的變化增減衣服。否則，容易感到寒冷，發生呼吸系統等疾病。
5、節制房事
春天陽氣上升，人的性慾功能也有增強的傾向。因此，不要因爲精神上的興奮而過度地做愛。特別是喝酒後，洗澡後不要馬上做房間的事。不那樣的話，會消耗精神，傷害身心健康。也會誘發心肌梗塞、中風等疾病。
隨着生活水平越來越好，越來越多的人開始注重養生保健，尤其是女性朋友對美的特別愛，對養生的特別注重。因此，女性朋友的養生具體可以從飲食和生活開始烹飪。
飲食養生法
1、多喝水
水不僅能清洗腸胃，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便祕和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。
2、飲食時少喝水
飲食過程中少喝水可起到潤滑作用，但飲食結束後不要再喝任何東西。
無論是喝水、喝茶還是喝果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時後再喝。
3、礦物攝取
女性在經期，伴隨着血紅細胞的丟失，鐵、鈣、鋅等多種礦物也會丟失。因此，經期和經期後，女性應多攝取鈣、鎂、鋅、鐵，提高腦力勞動效率，多喝牛奶、豆奶、豆漿等。
4、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。
5、忌飲茶過濃
茶可消除疲勞、提神醒腦，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
生活養生法
1、氨基酸攝取
現代女性中很多人都是腦力勞動者，因此營養腦神經氨基酸的供給必須充分。腦組織中的遊離氨基酸含量以穀氨酸爲最高，其次是牛磺酸，還有天門冬氨酸。豆類、芝麻等穀氨酸和天門冬氨酸豐富，應適當多吃。
2、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆。而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
3、少染髮
每年染髮不要超過兩次；染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
4、少穿高跟鞋
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩衝能力。
